What exercises should I do after fractured patella? After patella fracture most common complication is the knee stiffness. So exercises play a major role in getting back to normal life. Patella fracture can be treated without surgery (if fracture is undisplaced) or with surgery (for displaced fracture fragments). Exercises after patella fracture [...]
Leg pain in runners or Shin splints or medial tibial stress syndrome. Medial tibial stress syndrome or shin splint is a painful condition where pain along the shin or more specifically along the posteromedial border of the shin occurs following running, jumping or other sports. It is common in athletes specially runners. It is [...]
धावकों में पाँव में दर्द या शिन स्प्लिन्ट्स या मीडियल टिबियल स्ट्रेस सिंड्रोम शिन स्प्लिन्ट्स - पिंडली में दर्द धावकों में दौड़ने पर पाँव में होने वाला दर्द या शिन स्प्लिन्ट् एक दर्दनाक स्तिथि है जहाँ पिंडली के पास, सही रूप से, पांव के सामने या अंदर और पीछे के किनारे पर दौड़ने, [...]
एड़ी के पीछे दर्द क्यों होता है? अखिलीस टेंडन एड़ी की हड्डी में घुसता है। एड़ी के पीछे दर्द होने का सबसे प्रमुख कारण इसका इन्फ्लेमेशन ( जलन ) है। यह दो प्रकार के होते हैं इनसरशनल ओर नॉन-इनसरशनल । इनसरशनल टाइप में अखिलीस टेंडन के इंसर्शन पर दर्द होता है और नॉन [...]
जंपर्स नी (पटेलर टेंडिनोपैथी) पैटेलर टेंडिनोपैथी या जंपर्स नी एथलीटों या खिलाड़ियों में आम है, खासतौर पर उन लोगों को जो कूदने और दौड़ने में सक्रिय रहते हैं । वॉलीबॉल और बास्केटबाल खिलाड़ी में विशेष रूप से होने की अधिक सम्भावना है । लक्षण : रोगी आमतौर पर एक युवा सक्रिय व्यक्ति होता [...]
मेनिस्कस मरम्मत के बाद पुनर्वास मेनिस्कस टियर के बारे में सम्पूर्ण जानकारी: एनाटोमी: मेनिस्कस “वेज आकार” की कुशन डिस्क की तरह हैं (मुख्य रूप से कोलेजनटाइप 1 की बनी हुई) जो जांघ और पैर की हड्डियों के बीच उपस्थित होती है । प्रत्येक घुटने के जोड़ में दो मेनिस्कस होते हैं, बाहरी (लेटरल) [...]
गाउट क्या है? गाउट जोडों (आर्थराइटिस) की बीमारी है जो रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा के आव्यशकता से अधिक होने के कारण होता है। रक्त में यूरिक एसिड प्रोटीन प्यूरीन के खंडन से बनता है । बीमारियां जैसी की हाइपोथाइरोडिस्म, सोराइसिस, किडनी डिसऑर्डर, कैंसर, अल्कोहल का अधिक सेवन करने से रक्त में [...]
Exercises for Knee pain due to osteoarthritis of the knee joint ये सरल व्यायाम हैं जो आप अपने घुटने के दर्द से राहत पाने के लिए किसी भी उपकरण की आवश्यकता के बिना घर पर कर सकते हैं। सीधे पैर उठाना: बैठे हुए पैर सीधा करना: अपनी कमर को सीधा रखे और [...]
प्लांटार फेशिआईटीस : यह एड़ी दर्द के सबसे आम कारणों में से एक है। प्लांटार फेशिआईटीस एक मोटी झिल्ली जैसी संरचना है जो एड़ी की हड्डी से निकलती है। लंबे समय तक खड़े या दौड़ने या अन्य स्पोर्ट्स गतिविधि से इस प्लांटार फेशिया में टेंसाइल ओवरलोडिंग और दर्द का कारण बन सकती है। सबसे [...]
परिचय हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों की चोट खेल में लगने वाली सबसे आम चोट है। यह मांसपेशी हिप से घुटने तक फैली एवं जांघ के पीछे मौजूद होती है। यह वास्तव मे तीन मांसपेशियों का एक समूह है; semitendinosus /सेमिटेंडिनोसिस (ST) semimembranosus/सेमिमेम्बरेनॉसस (SM), और biceps femoris बाइसेप्स फेमोरिस ( कुछ खेलों में हैमस्ट्रिंग इंजरी की [...]
